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12.11.2020 | 歴史

誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッド

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発行元 白濱 龍太郎 .

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    商品基本情報

    • 著者:  松本美栄
    • シリーズ名:  誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッド
    • 発売日:  2019年09月19日
    • 出版社:  かんき出版
    • 商品番号:  4916552980001
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    「寝ても疲れがとれない。いつも体が重い」

    「忙しくて十分な睡眠がとれない」

    「寝つきが悪い。眠りも浅い気がする」

    「寝不足でいつもぼんやりしている。集中力も続かない」

    「休日に昼過ぎまで寝てしまい後悔する」


    本書は、著者独自の「濃縮睡眠®」メソッドで、これらの悩みを解決するための本です。

    「濃縮睡眠」メソッドとは、睡眠の“質”を上げることで疲労を回復し、パフォーマンスと膨大な時間を生み出す睡眠法。本書の最大の特徴は、「深い眠り」につくまでの時間を短くすること。通常、深い眠りに到達するまでには約90分かかりますが、「濃縮睡眠」メソッドでは、誰でも簡単にできる方法で「1脳疲労を取り除く」「2血流を改善する」「3睡眠環境を整える」という3つの要素を達成し、それを30分程度に短縮することを目指します。その結果、短い睡眠時間でも、睡眠の質を上げ、疲労回復や日々のパフォーマンス向上を実現し、より豊かな人生を送ることができます。

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