発行元 伊藤ミホ .
エディションノート
ベジヌードルは野菜をめん状に切った超ヘルシーヌードル！
グルテンフリーで、低カロリー＆低糖質、食物繊維もしっかりとれます。
切り方や調理法によっていろいろな食感が味わえ、見た目も美しく、毎日食べても飽きません。
しかもすぐに火が通るので時短調理も可能。珠玉のベジヌードルレシピが満載の一冊です！
【内容】
・ベジヌードル生活で夫は5kg減！
・ベジヌードルを作るのに便利な道具
《洋風ヌードル》
にんじんナポリタン／にんじんのサーモンクリーム／にんじんとオレンジの冷製／エリンギのペペロンチーノ
エリンギのラザニア／アスパラガスのカルボナーラ／アスパラガスのきのこクリーム／ごぼうのアラビアータ
ズッキーニのジェノベーゼ風／大根とからすみの冷製／れんこんニョッキ アンチョビソース
《和風ヌードル》
ごぼうとにんじんの白和えめん／りんごとチコリのくるみ白和え／ネバネバだしめん／きゅうりめんのざるそば
長いもの白みそ椀／大根うどん／野菜めんのしゃぶしゃぶ／青パパイヤのチャンプルー
《中華＆エスニックヌードル》
シャキシャキじゃがめん／ベトナム和えめん／じゃがいものカオソーイ／大根のフォー／青パパイヤのしじみスープ
鶏と白ごまの白菜ラーメン／白菜めんのチゲ鍋／もやしのパッタイ／きゅうりめんの肉みそのせ
《ベジヌードルおかず》
にんじんとマンゴーのサラダ／かぶとりんごのサラダ／ズッキーニのピンチョス／生春巻きのブーケサラダ
じゃがめんのスパニッシュオムレツ／ベジヌードルのベーグルサンド／ズッキーニとサーモンのタルタル
野菜のテリーヌ／ねぎのチヂミ／ごぼうのバルサミコ炒め／かつおのカルパッチョ
◎切り干し大根を使って｜カレー焼きそば／ツナサラダめん／和風の梅めん
◎しらたきを使って｜ちりめんじゃことしめじのパスタ／しらたきの肉みそがけ
◎あると便利なソース、だし、みそ｜グリーンハーブソース／アンチョビソース
◎野菜の皮や芯でベジブロスを作りましょう
