長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる！ (幻冬舎新書)

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発行元 奥田昌子 .

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商品基本情報

• 著者：  石部基実
• レーベル：  幻冬舎新書
• 発売日：  2018年07月27日
• 出版社：  幻冬舎
• 商品番号：  4380000404290
• 言語：  日本語
• 対応端末：  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

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エディションノート

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足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立ったり座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる負荷も高く、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。本書は1日5分やるだけで劇的に変わるストレッチ体操や筋力トレーニングをはじめ、負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣を紹介し、1日でも長く健康でいるための秘訣を伝授。