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13.11.2020 | 歴史

「つまらない」がなくなる本

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発行元 小林昌平 .

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    商品基本情報

    • 著者:  鶴田豊和
    • 発売日:  2017年08月31日
    • 出版社:  フォレスト出版
    • 商品番号:  5290489451714
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ◆誰も教えてくれなかった「つまらない」解消術!

    「毎日がつまらない」

    「仕事がつまらない」

    「結婚生活がつまらない」

    「勉強がつまらない」

    「自分の話がつまらない」

    「自分はつまらない人間だ」


    などなど、

    誰もが一度は

    「つまらない」と思ったことがあるでしょう。


    それを解消すべく、

    私たちはスマホ、アプリ、映画やテレビ、ゲーム、

    雑誌などのエンターテイメントで時間をつぶしたり、

    現状に不満を抱えながらも

    なんとか気持ちを切り替えようとして

    毎日を過ごしているわけです。


    一時的には解消されるかもしれませんが、

    次第に新たな刺激を求めて、

    多くのお金や時間を費やして、

    ストレスを抱える毎日ーー。


    せっかく与えられた

    1回きりの人生なのに、

    とてもつらく、残念なことです。


    もし「つまらない」とうまく付き合うことができたら、

    とても毎日が過ごせると思いませんか?


    「つまらない」とどのように付き合い、

    どのようになくしていけばいいのか?


    効果実証済みの【心理テクニック】を用いて、

    「つまらない」とうまく付き合う方法を

    徹底解説したのが、本書です。


    ◆ベストセラー『「めんどくさい」がなくなる本』の著者であり、

    1万人以上の相談者の悩みを解決してきた

    行動心理コンサルタントが、


    【一時的な「つまらない」】

    【慢性的な「つまらない」】


    という2つそれぞれの対処法を

    わかりやすく解説します。


    ◆本書の最重要ポイントは次の3つです。

    1.「自分は忙しくて退屈とは無縁だ」と思っている人ほど、

     「つまらない」人生を送っている。

    2.「つまらない」は、大切なことを教えてくれる、ありがたいものである。

    3.「人生がつまらない」ときに、人生の意味を探そうとすると、逆効果である。


    この3つを十分に理解している人は、本書を読む必要はありません。


    ◆本書の内容は以下のとおりです。


    はじめにーー学校で教えてくれなかった「つまらない」解消術


    第1章 「つまらない」の正体


    第2章 なぜ「つまらない」と思ってしまうのか?


    第3章 「つまらない」にうまく対応するために

    2種類の「つまらない」に、どう対応するか?

    「一時的な退屈」に対応する3つの方法

    【ワーク1】意味を見いだす


    【ワーク2】楽しむ工夫を見つける


    第4章 「つまらない」がなくなる生き方


    第5章 「毎日がつまらない」を手放す12の秘訣


    【ワーク3】「無我夢中」体験を思い出す


    【ワーク4】子どもの頃を思い出す


    【ワーク5】人を好きになったことを思い出す


    【ワーク6】「興味はあるけれど、怖いこと」を洗い出す


    【ワーク7】「つまらない」に向き合う


    第5章 ケース別「つまらない」Q&A集

    【ケース1】仕事がつまらない

    【ケース2】結婚生活がつまらない

    【ケース3】勉強がつまらない

    【ケース4】自分の話がつまらない

    【ケース5】自分がつまらない人間である

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